這個(gè)問(wèn)題很適合我，因?yàn)槲医裉煸缟蟿倓偼虏哿俗罱直容^懈怠了！
職場(chǎng)中，經(jīng)常會(huì)有感覺(jué)心累或者倦怠的瞬間，這個(gè)是非常正常的事情。有的可能只是某個(gè)瞬間，而有的時(shí)候這種狀態(tài)會(huì)持續(xù)比較長(zhǎng)一段時(shí)間，這個(gè)就需要自我調(diào)整了。
什么時(shí)候會(huì)出現(xiàn)這種心累或者倦怠的情況？
什么時(shí)候會(huì)出現(xiàn)這種心累或者倦怠的情況呢？根據(jù)我個(gè)人的經(jīng)驗(yàn)和經(jīng)歷，這種情況發(fā)生在以下幾個(gè)節(jié)點(diǎn)：
1、一個(gè)非常麻煩，非常耗精力的項(xiàng)目結(jié)束，暫時(shí)沒(méi)有新的項(xiàng)目的真空期。這個(gè)時(shí)候人會(huì)感覺(jué)無(wú)所事事，空虛，不知道干什么，或者什么都沒(méi)有干，就覺(jué)得心累。
2、一件事情out of control，明知道有問(wèn)題，你也去努力了，但是就得不到領(lǐng)導(dǎo)的理解和支持，或者是說(shuō)領(lǐng)導(dǎo)也知道這個(gè)情況，但是他也改變不了這個(gè)結(jié)果，這個(gè)時(shí)候你會(huì)感到無(wú)助，心累，甚至算了，擺爛躺平而已，誰(shuí)不會(huì)呢？
3、長(zhǎng)期從事某一項(xiàng)單一的任務(wù)，完全可以閉眼眼睛操作，沒(méi)有任何激情，只是簡(jiǎn)單的重復(fù)。比如我有一次有將近2個(gè)禮拜，一直在重復(fù)做某一個(gè)報(bào)表，每次做完了，更新數(shù)據(jù)又重做，人都快要做廢了，完全不在狀態(tài)。
當(dāng)然，不僅限于以上這幾種情況，還有的時(shí)候，午夜夢(mèng)回，夜深人靜的時(shí)候，也會(huì)徒生感嘆，我為什么要這么辛苦呢，這么累干什么？人家都可以躺平，都可以摸魚(yú)，我為什么要要這么認(rèn)真。
出現(xiàn)這個(gè)情況要怎么調(diào)節(jié)
這個(gè)要如何去自我調(diào)節(jié)，我一方面是分享給需要的朋友，一方面也是在不斷的給自己做心理建設(shè)。
首先，我為什么會(huì)心累、倦怠，可能就是因?yàn)槲姨J(rèn)真，太努力了，才會(huì)有這么恍惚的瞬間，如果我每天都是摸魚(yú)，上班等下班，沒(méi)事刷刷手機(jī)，大概率不會(huì)感到心累，所以這個(gè)不是我的問(wèn)題。
其次，這個(gè)問(wèn)題出現(xiàn)，我自己也意識(shí)到了最近自己的狀態(tài)有問(wèn)題，那就要想辦法去自我調(diào)節(jié)。我曾經(jīng)想過(guò)很多，也試過(guò)很多，不然說(shuō)都很有用，只能說(shuō)有的時(shí)候這個(gè)方法好用，有的時(shí)候那個(gè)辦法有幫助。
我的方法包括：如果是剛好空檔，找到新的刺激點(diǎn)，比如我找了一些AI的書(shū)來(lái)看，讓自己轉(zhuǎn)移一下注意力，充實(shí)起來(lái)；如果是太忙單調(diào)，我會(huì)選擇看書(shū)，這里看的可能是一些小說(shuō)，名人傳記等平時(shí)收集或者購(gòu)買(mǎi)了，沒(méi)有空看的書(shū)；我有的時(shí)候也會(huì)練練字，沉淀一下自己的心情， 每天花半個(gè)小時(shí)去描一描買(mǎi)的字帖，我買(mǎi)了很多，但是才寫(xiě)了不到十分之一。
所有的這些方法，都是為了讓自己先從當(dāng)前這個(gè)困惑中暫時(shí)的逃離出來(lái)，工作多年的職場(chǎng)人，一旦暫時(shí)冷靜下來(lái)，很容易就自我調(diào)整好心態(tài)了。
當(dāng)然，我也有過(guò)極端情況，覺(jué)得干的心累，不想在這里耗著了，想要辭職，甚至我每隔1-2年都會(huì)有這樣的想法。后來(lái)有一個(gè)好朋友勸導(dǎo)我，不要在這種心理狀態(tài)下做出辭職的決定，辭職一定是出了什么問(wèn)題，你如果辭職找到新的工作，這個(gè)問(wèn)題能解決，那么沒(méi)問(wèn)題，你可以走，如果你發(fā)現(xiàn)這個(gè)問(wèn)題還是個(gè)問(wèn)題，就算是你換到新的公司，依然存在，那么不建議匆忙決定辭職。我聽(tīng)了之后恍然大悟，不要在自己狀態(tài)不對(duì)的時(shí)候做這種決定。
