現(xiàn)如今，我國(guó)像我這樣的乙型肝炎病人相當(dāng)多，目前治療沒(méi)有好的辦法，主要靠平時(shí)的自我保養(yǎng)。究竟怎樣保養(yǎng)呢?
我以一個(gè)患者兼醫(yī)生的身份，談些經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)和體會(huì)，或許更具參考價(jià)值。我是1976年查出表面抗原陽(yáng)性的，當(dāng)時(shí)年-輕也沒(méi)把它當(dāng)回事。1980年冬至，我?guī)遗郎胶笤龠M(jìn)城逛街，傍晚迎著大風(fēng)，在泥濘的路上艱難地走了10多里，回家后自覺(jué)很累。第二天發(fā)燒，以為是感冒，輸液后仍不退熱，忽然發(fā)現(xiàn)小便呈醬油色，眼白黃染，立即送醫(yī)院治療。三個(gè)月后出院診斷“慢活肝”。其后的三年中，我住院轉(zhuǎn)院三次，干擾素、免疫核糖核酸均用過(guò)，“肝功”時(shí)好時(shí)差，“大三陽(yáng)”持續(xù)存在。至1986年轉(zhuǎn)業(yè)時(shí)，仍然感冒不斷，全身乏力，食欲不振。自己是醫(yī)生，當(dāng)然知道預(yù)后險(xiǎn)惡，從此開(kāi)始注意保養(yǎng)。回顧自己20年的“老肝”史，確有許多值得記取的教訓(xùn)，現(xiàn)列舉如下，希望對(duì)肝友有幫助：
1.發(fā)現(xiàn)感染乙肝病毒后，不要自恃年輕體壯、無(wú)所謂，過(guò)度疲勞往往是乙肝發(fā)病的重要誘因。
2.乙肝臨床初愈后，不要認(rèn)為萬(wàn)事大吉，此時(shí)保養(yǎng)最要當(dāng)心。除了工作生活上不要?jiǎng)诶弁?，性生活最好暫免?
3.心理負(fù)擔(dān)過(guò)重反而抑制自身免疫功能的發(fā)揮?；忌弦腋危瑳](méi)有思想負(fù)擔(dān)不現(xiàn)實(shí)，關(guān)鍵是學(xué)會(huì)辨證看待它，既重視又藐視。
日常生活里我的保健預(yù)防措施是：
一是思想上要想開(kāi)。不要認(rèn)為得了乙肝一切都完了，反過(guò)來(lái)想怕又有何用?只會(huì)加重病情，不如配合醫(yī)生好好治療。意志消沉只會(huì)抑制免疫功能的發(fā)揮，病毒難以清除，病情難以控制，以至久拖不愈。
二是戒酒慎性。凡含酒精的飲料(包括啤酒、葡萄酒)都要做到滿酒不沾。有些人經(jīng)不住誘惑，或拉不開(kāi)面子，每逢領(lǐng)導(dǎo)進(jìn)酒、喝喜酒總要開(kāi)戒，這就難保已壞的肝臟不雪上加霜。另外，肝功沒(méi)有恢復(fù)，不要過(guò)性生活，可用性愛(ài)撫等其他性愛(ài)方式替代。即便臨床初愈者，也要限制性生活的頻度。
三是精心治療。要與醫(yī)生交朋友，及時(shí)把病情和想法告訴醫(yī)生。不要自作主張用許多進(jìn)口藥、新藥，多花了錢(qián)不算，還加重了肝臟負(fù)擔(dān)。用藥宜少宜精，平時(shí)患其他疾病時(shí)，應(yīng)盡量不用藥少用藥，對(duì)肝臟有害的藥堅(jiān)決不用。說(shuō)實(shí)話，許多乙肝并非藥物治好的，因?yàn)槿澜邕€沒(méi)有治療乙肝的特效藥，許多藥只能治標(biāo)不能治本，主要是靠病人自身產(chǎn)生免疫力。
四是適量活動(dòng)?；疾∑陂g千萬(wàn)不要參加諸如跑步等大運(yùn)動(dòng)量的鍛煉，也不要煉什么氣功。應(yīng)到環(huán)境優(yōu)美、空氣新鮮的地方散散步，打打太極拳，有空時(shí)練練書(shū)法、繪畫(huà)、釣釣魚(yú)以豐富生活情趣。
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五是注意飲食。控制脂肪和糖的攝入，勿服霉變食物，多吃富含蛋白質(zhì)與提高免疫力的食物。如魚(yú)、肉、蛋、牛奶、豆制品、紅棗、香菇、蜂皇漿、蜂蜜、芝麻和新鮮水果蔬菜。由于肝臟受損(合并肝硬化)后，糖原貯量減少，所以要堅(jiān)持少食多餐。
六是經(jīng)常檢查肝功能。有些患者自欺欺人，說(shuō)是不查倒好，怕查出來(lái)反而加重負(fù)擔(dān)。若真是不查，等病情嚴(yán)重了，后悔也來(lái)不及了。乙肝病人，最好三個(gè)月做一次甲胎蛋白和B超檢查，半年復(fù)查一次肝功。要堅(jiān)持早檢查、早診斷、早治療，這可大大延長(zhǎng)患者的壽命。
我堅(jiān)持這樣做了一年后，自覺(jué)身體開(kāi)始好轉(zhuǎn)，“大三陽(yáng)”變成“小三陽(yáng)”。近幾年來(lái)，“小三陽(yáng)”也沒(méi)了，僅剩表抗陽(yáng)性，肝功正常。如今一年中很少感冒，打兩小時(shí)乒乓球也不覺(jué)累。自己的一點(diǎn)見(jiàn)解，希望對(duì)肝友有幫助。