1、運(yùn)動(dòng)減肥的最好方法有什么？ 跑步減肥法 跑步減肥法是最常見(jiàn)的有氧運(yùn)動(dòng)減肥法，這個(gè)減肥方法實(shí)用性很強(qiáng)，并且實(shí)施起來(lái)很簡(jiǎn)單，在跑步的時(shí)候全身肌肉都得到活動(dòng)，脂肪得以燃燒，慢跑一小時(shí)能消耗600左右的熱量。
2、有自由泳、仰泳的腿的運(yùn)動(dòng)方式都是上下鞭打，只有蛙泳是蹬夾，前者能夠使腿更修長(zhǎng)，而后者更多地用到大腿股四頭肌，因此對(duì)鍛煉腿部力量很有效。飯后散步 如果你有時(shí)間的話，可以飯后出去散個(gè)步。
3、如何運(yùn)動(dòng)減肥最有效？ 游泳減肥法 在各種減肥方法中，最安全有效的減肥手段是運(yùn)動(dòng)；而在各種運(yùn)動(dòng)中，最理想的減肥運(yùn)動(dòng)是游泳。如何運(yùn)動(dòng)減肥？游泳是一項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng)，消耗的熱量也很多。
4、如何最快運(yùn)動(dòng)減肥？ 黃瓜雞蛋法 日常生活中多吃一點(diǎn)黃瓜雞蛋，有著非常不錯(cuò)的減肥效果。 每餐只吃黃瓜和雞蛋，代替3餐，堅(jiān)持7天，包你瘦，不過(guò)到時(shí)你就會(huì)特別想念老干媽的味道了。這是很好的刮油辦法。
5、做什么運(yùn)動(dòng)最減肥，一般取決于什么運(yùn)動(dòng)所消耗的熱量多。游泳一個(gè)小時(shí)可以消耗476卡路里，相當(dāng)于兩個(gè)漢堡的熱量，是最佳的減肥方式。
