經(jīng)常吃葵花籽的好處與壞處
葵瓜子的營養(yǎng)價值（葵瓜子的攻效）
1、(每天吃一把葵花籽對安定情緒、防止老化、預防成人疾病有益； 能治失眠、增強記憶力；預防癌癥、高血壓、心臟病等)。
2、每天吃一把瓜子對安定情緒、防止老化、預防成人疾病有益；能治失眠、增強記憶力；預防癌癥、高血壓、心臟病等疾病。瓜子本身營養(yǎng)就蠻高，維生素、蛋白質(zhì)、油類含量都屬佼佼者。
3、壞處 如果平時吃太多葵花籽的話，都是會很容易上火的，甚至吃太多瓜子的話，會導致體內(nèi)肝炎旺盛，導致臉上瘋狂長痘痘，上火起來，還會喉嚨疼痛，所以盡量少吃。
4、常吃葵花子的好處和壞處2 吃葵花籽的好處 多吃葵花籽能強身健體。它的不飽和脂肪酸含量超多，具有強大的強身健體的功效。多吃葵花籽有利于預防貧血?？ㄗ阎泻械蔫F、鋅、錳等元素有助于預防貧血的發(fā)生。
5、好處。增加營養(yǎng)：葵花籽中富含豐富的維生素、礦物質(zhì)、不飽和脂肪酸、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，適量食用可以補充人體所需的營養(yǎng)。改善情緒：葵花籽中含有一定量的維生素E，適量補充維生素E可以起到輔助調(diào)節(jié)食用者的情緒的作用。
6、好處：瓜子本身營養(yǎng)很高，其中所含有的維生素、蛋白質(zhì)、油類含量都屬佼佼者?！班尽崩谙郴瘻ｏ埱班?，促進食欲，飯后嗑，促進消化食物。尤其是在吃了油膩的食物后嗑一把瓜子，好處更大。
每天一把葵花籽的好處
葵花籽含脂肪可達50%左右，其中主要為不飽和脂肪，而且不含膽固醇；亞油酸含量可達70%，有助于降低人體的血液膽固醇水平，有益于保護心血管健康。 豐富的鐵、鋅、鉀，鎂等微量元素使葵花籽具有預防貧血等疾病的作用。
(每天吃一把葵花籽對安定情緒、防止老化、預防成人疾病有益； 能治失眠、增強記憶力；預防癌癥、高血壓、心臟病等)。
多吃葵花籽能強身健體。它的不飽和脂肪酸含量超多，具有強大的強身健體的功效。多吃葵花籽有利于預防貧血。葵花籽中含有的鐵、鋅、錳等元素有助于預防貧血的發(fā)生。有助于降低膽固醇和預防動脈硬化、高血壓等。
每天一把葵花籽的好處1 保護心臟、預防高血壓。食用瓜子能吸收其中的鉀元素，瓜子中的鉀元素極多，能增強心臟的保護能力，對降低高血壓很有效。預防貧血。
生葵花籽的營養(yǎng)價值及功效
1、生葵花籽的營養(yǎng)價值：葵花子性平，味甘。具有平肝祛風，通氣透膿，清濕熱，消滯氣等功效。可以治療血痢日久不愈，癰癤膿腫，大便秘結等癥。
2、生葵花籽中帶有豐富多彩的脂肪酸，能夠減少身體的血液膽固醇水準，有利于維護大家的心血管健康。另外，生葵花籽中的維生素E成分也十分豐富多彩，每日吃一把生葵花籽，就可以考慮身體保持一天生命活動需要的維生素E。
3、還具有治療失眠、增強記憶力的作用，對于癌癥、高血壓和神經(jīng)衰弱者有一定的預防功效?？ㄗ迅缓伙柡椭舅?、蛋白質(zhì)、鉀、磷、鐵、鈣、鎂元素，維生素A、維生素B維生素Bz、維生素E、維生素P的含量也很高。
葵瓜子的營養(yǎng)價值
1、葵花子含豐富的不飽和脂肪酸、優(yōu)質(zhì)蛋白、鉀、磷、鈣、鎂、硒元素及維生素E、維生素B等營養(yǎng)元素。其所含豐富的鉀元素對保護心臟功能，預防高血壓頗多裨益。
2、味甘，性平?！緺I養(yǎng)成分】蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、鉀、鈣、鎂、磷、鐵、維生素A、BBE等。【食療功效】補脾益腸、止痢消痛、滋養(yǎng)秀發(fā)、預防動脈硬化及冠心病等。補虛損.降血脂，抗癌。
3、葵花籽含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鎂、鈣和營養(yǎng)物質(zhì)等等。能增加消化功能。吃種子可以刺激你的消化系統(tǒng)，進而增加消化功能。吃葵花籽有抗衰老作用。飯后吃兩顆瓜子，能有很好的補鉀效果。
