大眾創(chuàng)業(yè)，萬眾創(chuàng)新。畢業(yè)后的大學(xué)生們走出象牙塔，躊躇滿懷，開啟自我創(chuàng)業(yè)的大潮中。猶如一名全新的舵手，獨(dú)自駕著自己的事業(yè)小舟，駛向那波詭云譎的市場海洋中。盡管創(chuàng)業(yè)途中充滿挑戰(zhàn)與危機(jī)，前途未卜，但內(nèi)心依然堅(jiān)定向前?？赡軙?huì)受到來自家人、朋友、社會(huì)的質(zhì)疑目光，也不乏來自市場的挫敗與挑戰(zhàn)，內(nèi)心難免焦躁、煩悶、孤獨(dú)，壓力重重。久而久之就容易導(dǎo)致壓抑，郁悶，甚至產(chǎn)生抑郁情緒。甚至還可能碰到一些態(tài)度惡劣、無端刁難的客戶，讓處于身心疲憊的市場新人們疲于應(yīng)對。持續(xù)接收負(fù)能量，就容易導(dǎo)致心理壓力與情緒耗竭，影響自我的身心健康。
除了面對來自市場與環(huán)境的壓力外，還有來自公司內(nèi)部管理的挑戰(zhàn)。如何帶好團(tuán)隊(duì)，安撫創(chuàng)業(yè)伙伴們，避免受到消極情緒的干擾和影響。
因此，他們是最需要關(guān)懷，進(jìn)行情緒疏導(dǎo)的人群。如何才能有效地幫助創(chuàng)業(yè)團(tuán)隊(duì)疏導(dǎo)情緒，健康地認(rèn)識和管理壓力狀態(tài)？如何提升合作伙伴的心理狀態(tài)，理解支持其合理的心理訴求？如何才能有效地洞悉員工的內(nèi)在心理需求，對員工的心理困擾進(jìn)行合理的引導(dǎo)？
這都需要?jiǎng)?chuàng)業(yè)伙伴在做好自我業(yè)務(wù)管理的同時(shí)，還需要借助心理輔導(dǎo)的技能來協(xié)助員工進(jìn)行內(nèi)部的心理建設(shè)，疏導(dǎo)情緒，改善壓力，更好地服務(wù)于自己的工作，提升工作績效水平。如何才能充分發(fā)揮自我的團(tuán)隊(duì)的影響力？如何為團(tuán)隊(duì)的組織情商貢獻(xiàn)自己的能量？這都是作為職場人士所必須修煉的技能。修煉情商肌肉，提升自我的情緒管理能力，影響管理他人的情緒，和諧團(tuán)隊(duì)氛圍，提升組織情商。
課程特色：
以“心理學(xué)”為核心學(xué)科，融合：職場心理學(xué)、組織行為學(xué)、發(fā)展心理學(xué)、認(rèn)知心理學(xué)、危機(jī)干預(yù)、管理心理學(xué)、健康心理學(xué)、情緒心理學(xué)、壓力管理心理學(xué)、積極心理學(xué)（幸福心理學(xué)）、心理咨詢技術(shù)等相關(guān)學(xué)科的知識點(diǎn)；
2 定制化：汲取國內(nèi)外先進(jìn)的情緒壓力管理的成功經(jīng)驗(yàn)，結(jié)合國內(nèi)企業(yè)員工的本土化需求，以及本地化的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)而更好地幫助學(xué)員進(jìn)行溝通技能的管理與成長。
2 實(shí)戰(zhàn)性：情緒壓力疏導(dǎo)管理的相關(guān)技術(shù)和方法，均以心理學(xué)的實(shí)證研究為基礎(chǔ)，培訓(xùn)師自身的親身修煉，并輔之國內(nèi)學(xué)員的大量實(shí)踐而不斷完善，確保學(xué)員能從中獲得一套真正屬于自己的心理能量管理解決方案。
2 職業(yè)性：培訓(xùn)后為學(xué)員提供后期的輔導(dǎo)溝通，切實(shí)幫助學(xué)員能學(xué)會(huì)情緒壓力管理的技能，最終提升工作績效。
課程特色：
講師講授，影視分析、案例討論、互動(dòng)交流，分組討論，角色扮演、頭腦風(fēng)暴，現(xiàn)場輔導(dǎo)，催眠放松，自我覺察，行動(dòng)方案；
課程收益：
2 正確地認(rèn)知壓力，健康地管理壓力，減少壓力帶來的身心影響；
2 學(xué)習(xí)覺察自我的信念系統(tǒng)，重新改寫信念系統(tǒng)，從根源上調(diào)整情緒壓力；
2 覺察自己的情緒和感受，避免情緒失控，并感受他人的情緒，協(xié)調(diào)良好的人際關(guān)系；
2 建立健康成熟的人格模式，提升員工的工作績效和自我效能感，服務(wù)于企業(yè)；
課程時(shí)間：1天（6小時(shí)）
課程對象：大學(xué)生創(chuàng)業(yè)團(tuán)隊(duì)
課程大綱
第一講 如何改善創(chuàng)業(yè)過程中的焦慮煩躁?duì)顟B(tài)？
1. 萬一創(chuàng)業(yè)失敗怎么辦（焦慮感）
1) 5WHY問題探索法：我究竟在擔(dān)心什么？
2) 情緒日志法：覺察情緒與表達(dá)情緒
3) 書寫療法：釋放宣泄
4) 立足于解決問題：我能做些什么？
口頭禪：So what？
2. 如何面對創(chuàng)業(yè)過程中的繁雜事務(wù)？
1) 安住當(dāng)下，改善焦慮：正念減壓療法MBSR（隨時(shí)休息）
正念體驗(yàn)：正念呼吸法
2) 焦慮清單法（分析－預(yù)案－應(yīng)對）
3) 松弛療法：放松身心，減少應(yīng)激狀態(tài)
3. 如何面對來自人際關(guān)系的挑戰(zhàn)（客戶的拒絕、質(zhì)疑）？
案例研討：為何受傷的總是我？ （投射心理）
1) 動(dòng)機(jī)探索法
體驗(yàn)練習(xí)：覺察原來的反應(yīng)模式Reaction
2) 選擇積極的改變：調(diào)適后的反應(yīng)Response （TFA表格）
兩人小組演練：6秒鐘TFA調(diào)適法（被客戶指責(zé)后的心理狀態(tài)調(diào)適）
3) 重組信念：管理情境性壓力、完美主義（自我批判與否定）
第二講 如何緩解創(chuàng)業(yè)過程中的壓力狀態(tài)？
體驗(yàn)活動(dòng)：壓力的自我評估（現(xiàn)實(shí)壓力 vs. 理想壓力）
1. 創(chuàng)業(yè)者的壓力源探索（公司運(yùn)營、團(tuán)隊(duì)管理）
體驗(yàn)覺察：自我的情緒壓力事件
團(tuán)隊(duì)研討：為何會(huì)導(dǎo)致壓力？
2. 情緒壓力管理的悖論：控制壓力 vs. 擁抱壓力？
3. 如何面對公司運(yùn)營的壓力？
團(tuán)隊(duì)研討：如何面對運(yùn)營管理中的壓力？
1) 修煉面對壓力的態(tài)度：接受 vs. 排斥？
體驗(yàn)活動(dòng)：壓抑 or 接受？
2) 覺察業(yè)績壓力背后的思維模式
3) 活在當(dāng)下：擔(dān)心業(yè)績why vs. 如何完成業(yè)績how to do？
第三講 創(chuàng)業(yè)者的自我身心狀態(tài)調(diào)整，改善內(nèi)在的心理能量消耗
1. 減少?zèng)_動(dòng)性的代價(jià)：憤怒失控
1) 覺察情緒：情緒日志
2) 防止情緒綁架：6秒鐘暫停
2. 洞悉人性，理解接納性格差異帶來的團(tuán)隊(duì)沖突
1) 自我測評：認(rèn)識自我的性格模式
2) DISC性格分析與人際溝通
3) 如何面對不同性格的他人（領(lǐng)導(dǎo)、客戶、同事）？
3. 職業(yè)角色的再定位：如何看待自己的自我創(chuàng)業(yè)？
1) 你為何選擇自主創(chuàng)業(yè)？
2) 你喜歡你的工作嗎？
內(nèi)在動(dòng)力法：不得不 vs. 選擇做
3) 樂在工作，打造職場幸福力：幸福工作的MPS模式
4. 感恩人生法：自我當(dāng)責(zé)，減少抱怨
5. 自我滋養(yǎng)法：自我賦能，減少心理消耗
第四講 建設(shè)同理心思維，協(xié)助輔導(dǎo)團(tuán)隊(duì)的情緒壓力
1. 創(chuàng)造氛圍，讓下屬表達(dá)自我的情感：先跟后帶
2. 修煉傾聽他人的能力：少說多聽
3. 培養(yǎng)自我的同理心思維
體驗(yàn)活動(dòng)：感受對方傳遞的感受（兩人小組）
4. 訓(xùn)練同理心思維的四步曲
5. 感受對方的感受和需要
行動(dòng)方案（情緒壓力管理計(jì)劃）：
團(tuán)隊(duì)共創(chuàng)法：如何調(diào)整改善自我的情緒壓力狀態(tài)，全力投入工作？
聚焦主題：如何調(diào)整情緒?
頭腦風(fēng)暴
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提取中心詞
圖示化賦含義
