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乙肝保養(yǎng)經(jīng)驗(yàn)

金諾網(wǎng) 178
我國(guó)乙型肝炎病人相當(dāng)多,目前治療乙肝沒有好的辦法,主要靠乙肝患者平時(shí)的自我保養(yǎng)。究竟怎樣保養(yǎng)呢? 
 
      我以一個(gè)患者兼醫(yī)生的身份,談些經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)和體會(huì),或許更具參考價(jià)值。 
 
      我是1976年查出表面抗原陽性的,當(dāng)時(shí)年輕也沒把它當(dāng)回事。1980年冬至,我?guī)遗郎胶笤龠M(jìn)城逛街,傍晚迎著大風(fēng),在泥濘的路上艱難地走了10多里,回家后自覺很累。第二天發(fā)燒,以為是感冒,輸液后仍不退熱,忽然發(fā)現(xiàn)小便呈醬油色,眼白黃染,立即送醫(yī)院治療。三個(gè)月后出院診斷“慢活肝”。其后的三年中,我住院轉(zhuǎn)院三次,干擾素、免疫核糖核酸均用過,“肝功”時(shí)好時(shí)差,“大三陽”持續(xù)存在。至1986年轉(zhuǎn)業(yè)時(shí),仍然感冒不斷,全身乏力,食欲不振。自己是醫(yī)生,當(dāng)然知道預(yù)后險(xiǎn)惡,從此開始注意保養(yǎng)。病是能讓人學(xué)乖的,我的做法是: 
 
      一是思想上要想開。不要認(rèn)為得了乙肝一切都完了,反過來想怕又有何用?只會(huì)加重病情,不如配合醫(yī)生好好治療。意志消沉只會(huì)抑制免疫功能的發(fā)揮,病毒難以清除,病情難以控制,以至久拖不愈。 
 
      二是精心治療。要與醫(yī)生交朋友,及時(shí)把病情和想法告訴醫(yī)生。不要自作主張用許多進(jìn)口藥、新藥,多花了錢不算,還加重了肝臟負(fù)擔(dān)。用藥宜少宜精,平時(shí)患其他疾病時(shí),應(yīng)盡量不用藥少用藥,對(duì)肝臟有害的藥堅(jiān)決不用。說實(shí)話,許多乙肝并非藥物治好的,因?yàn)槿澜邕€沒有治療乙肝的特效藥,許多藥只能治標(biāo)不能治本,主要是靠病人自身產(chǎn)生免疫力。 
 
      三是戒酒慎性。凡含酒精的飲料(包括啤酒、葡萄酒)都要做到滿酒不沾。有些人經(jīng)不住誘惑,或拉不開面子,每逢領(lǐng)導(dǎo)進(jìn)酒、喝喜酒總要開戒,這就難保已壞的肝臟不雪上加霜。另外,肝功沒有恢復(fù),不要過性生活,可用性愛撫等其他性愛方式替代。即便臨床初愈者,也要限制性生活的頻度。 
 
      四是注意飲食??刂浦竞吞堑臄z入,勿服霉變食物,多吃富含蛋白質(zhì)與提高免疫力的食物。如魚、肉、蛋、牛奶、豆制品、紅棗、香菇、蜂皇漿、蜂蜜、芝麻和新鮮水果蔬菜。由于肝臟受損(合并肝硬化)后,糖原貯量減少,所以要堅(jiān)持少食多餐。 
 
      五是適量活動(dòng)?;疾∑陂g千萬不要參加諸如跑步等大運(yùn)動(dòng)量的鍛煉,也不要煉什么氣功。應(yīng)到環(huán)境優(yōu)美、空氣新鮮的地方散散步,打打太極拳,有空時(shí)練練書法、繪畫、釣釣魚以豐富生活情趣。 
 
      六是經(jīng)常檢查肝功能。有些患者自欺欺人,說是不查倒好,怕查出來反而加重負(fù)擔(dān)。若真是不查,等病情嚴(yán)重了,后悔也來不及了。乙肝病人,最好三個(gè)月做一次甲胎蛋白和B超檢查,半年復(fù)查一次肝功。要堅(jiān)持早檢查、早診斷、早治療,這可大大延長(zhǎng)患者的壽命。 
 
      我堅(jiān)持這樣做了一年后,自覺身體開始好轉(zhuǎn),“大三陽”變成“小三陽”。近幾年來,“小三陽”也沒了,僅剩表抗陽性,肝功正常。如今一年中很少感冒,打兩小時(shí)乒乓球也不覺累。 
 
      回顧自己20年的“老肝”史,確有許多值得記取的教訓(xùn): 
 
      第一,發(fā)現(xiàn)感染乙肝病毒后,不要自恃年輕體壯、無所謂,過度疲勞往往是乙肝發(fā)病的重要誘因。 
 
      第二,乙肝臨床初愈后,不要認(rèn)為萬事大吉,此時(shí)保養(yǎng)最要當(dāng)心。除了工作生活上不要?jiǎng)诶弁?,性生活最好暫免?nbsp;
 
      第三,心理負(fù)擔(dān)過重反而抑制自身免疫功能的發(fā)揮?;忌弦腋?,沒有思想負(fù)擔(dān)不現(xiàn)實(shí),關(guān)鍵是學(xué)會(huì)辨證看待它,既重視又藐視。 
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